Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Причины одиночества: не бойтесь себя

Причины одиночества: не бойтесь себя

Почему люди одиноки? По самым разным причинам. Бывает, что корни одиночества уходят в детство - в неправильные установки, которые внушают нам родители, в недостаток общения и внимания в том возрасте, когда закладываются навыки социализации. Случается, что человек в сознательном возрасте обжигается о неудачный опыт, и поиск новых знакомых и кругов общения потом превращается в проблему. А может быть и так, что вроде бы ничего “этакого” не происходило, но, оглянувшись вокруг, человек понимает, что он один и уже пару месяцев не разговаривал ни с кем, кроме кошки, продавщиц в магазинах и коллег по работе, исключительно в деловых рамках. А если еще и работа предполагает изоляцию или не оставляет времени для бесед?Многие одинокие люди снова и снова спрашивают себя, не их ли вина в том, что они одиноки. Им кажется, что в ответе на этот вопрос заключается секрет избавления от одиночества. Так вот, начать стоит с того, что этот вопрос некорректен, а поиск ответа на него - не главное, на что нужно тратить силы.

С одной стороны причины одиночества не насколько уж и важны. Самое главное, что справиться с одиночеством и изменить свою жизнь вполне реально, какими бы причинами оно ни было вызвано. Самообвинения разрушительно действуют на самооценку и подрывают внутренний источник силы. Не надо обвинять или упрекать себя в чем-то - это вынуждает вас бороться с самим собой и растрачивать энергию на пустую цель. Решение проблемы одиночества лежит не в прошлом, а в будущем. Надо менять свою дальнейшую жизнь, менять привычные установки, и с этой точки зрения закапываться в поиск собственной или чужой вины может оказаться непродуктивно. Чувство вины - опасный спутник. Из-за него одинокие люди могут считать, что они никчемные неудачники, неспособные ни на что дельное и не заслуживающие любви и принятия. Эти разрушительные представления о себе и есть главные союзники одиночества. Избавиться от них помогает понимание их абсолютной абсурдности. Да, человеку, привыкшему считать себя скучным и неинтересным, трудно сразу поверить в то, что в нем есть все необходимые качества для того, чтобы стать счастливым и быть интересным людям.Но если получиться избавиться от ощущения собственной ненужности, благоприятные перемены в жизни происходят с поразительной скоростью.

Но с другой стороны, понимание причин собственного одиночества может подсказать, как с ним справиться. Самое главное при обдумывании причин - делать это безоценочно. Помните, ваша задача - не обвинять себя. Не ищите виноватых, не осуждайте какие-то свои прошлые поступки и реакции. Да, вы могли совершать ошибки, принимать неверные решения или исходить из ложных предпосылок. Но ваша цель - объективно разобраться в прошлых действиях и, опираясь на факты, изменить свою жизнь. В этом Вам поможет психолог спб  

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

   

Советы от PsihologSpb.org

В жизни каждого человека бывает много разных ситуаций и не всегда сам человек может справиться с ними.

Сам человек часто пытается сам разобраться, но в итого все только осложняется. В таких случаях нужна консультация психолога спб и советы специалиста, что бы случайно не сделать еще хуже.

Специалист, знающий все проблемы личности,  сможет помочь человеку, который ищет гармонию с миром.

  

Советы PsihologSpb.org детям.

 Часто случается, что психологическая помощь крайне необходима детям. Это могут быть различные ситуации, при которых, ребёнок не может разобраться в происходящем. Это могут быть проблемы в школе, семье, сверстниками, много других, при которых советы психолога детям, будут своевременными. Ведь нередки случаи, когда неоказанная вовремя помощь, приводила к печальным, а то и трагическим последствиям. А советы специалиста детям могли бы остановить ребёнка от совершения необдуманных или трагических поступков.

 90% родителей в сложных ситуациях просто не могут помочь своим детям преодолеть какое-либо сложное состояние, так как не обладают специальными знаниями, а воспитывают как все, или на основе, как воспитывали их, что не всегда может быть правильным, а то и совсем неправильным. И с ними не происходило ничего страшного не благодаря воспитанию, а вопреки нему.

 Советы консультанта детям – это необходимая помощь, которой обязательно должны воспользоваться родители, если сами не могут справиться с проблемами, которые возникают. И чем раньше будет оказана помощь, тем благополучнее будет исход.

 

Советы PsihologSpb.org  родителям.

 Родители, которые всем сердцем и душой хотят вырастить здорового во всех отношениях ребенка, читают огромное количество литературы, всевозможное количество рекомендаций и, как правило, не пренебрегают обращаться к специалистам. Да, советы Psihologa родителям, могут оказаться тем самым необходимым материалом, который сыграет основную роль в процессе воспитания. Потому что последствия воспитания волнуют родителей больше всего, так как они стремятся, чтобы их ребёнок был сильным и умным, здоровым и богатым. И, конечно же, самым счастливым. Но не всегда это получается. 

 Какие-то вопросы могут возникать на ранних этапах развития ребёнка, а какие-то на более поздних, но советы psihologa родителям будут уместны всегда. Не стоит ссориться с бабушками и дедушками по вопросам воспитания, просто прислушаться к рекомендациям, которые даст специалист, и сам процесс воспитания будет понятнее и осмысление.

 Именно советы специалиста по психологии родителям могут предупредить проявления негативизма у детей, употребление наркотиков, сомнительное времяпрепровождение. Вовремя поданный совет окажет самое благоприятное влияние на психическое здоровье ребёнка, и этапа «наступания на всё теже грабли» можно будет избежать.

 

Советы PsihologSpb.org мужчинам и женщинам.

 Взаимоотношения мужчины и женщины всегда были одним из наиболее актуальных вопросов, с которыми люди обращаются к специалистам. Ведь иногда, чтобы понять другого человека, который живет с тобой рядом, не хватает и жизни.

 Советы консультанта женщинам нужны даже чаще, чем мужчинам, так как эмоциональная сфера женщины более ранима и склонна к самоанализу. Это могут быть действенные советы, которые по-настоящему изменят жизнь женщины к лучшему, повысят её самооценку, научат быть гибче и терпимее, сделают жизнь, более наполненной и содержательной.

 Советы консультанта мужчинам актуальны не только в семейных отношениях, а чаще всего для нахождения собственного «Я» и проблем связанных работой и карьерой. Мужчины, как правило, более замкнуты, и признание собственных проблем просто неприемлемо, но решать их все - таки необходимо. Поэтому необходимая помощь всегда будет актуальной и востребованной.

 Семейные проблемы чаще всего становятся проблемами обоих супругов, но решать их по отдельности нет смысла, так как это СЕМЬЯ, и для оздоровления обстановки нужны советы psihologa мужчинам и женщинам.

 Запись на консультацию психолога – действие правильное, и совершенно не нужно это воспринимать его, как собственное бессилие. 

   

Как поднять себе настроение ?

Всем известно, что депрессия – это болезнь, и болезнь довольно тяжелая, поскольку иногда приводит людей к летальному исходу (имеется в виду суицид, к которому зачастую прибегают люди, страдающие этим нервным расстройством). Однако люди не очень сведущие относят свое дурное настроение именно к симптомам этого опасного заболевания, хотя в большинстве случаев это совершенно не так и временное отсутствие интереса к чему бы то ни было и плохое настроение, обусловлено, в общем-то, незначительными факторами. К примеру, иногда причиной смурного настроения могут быть такие факторы как голод, отсутствие маникюра или дурная прическа – в этом случае исправить все и поднять себе настроение довольно легко, стоит только лишь побаловать себя походом в ресторан с отменной кухней, СПА-салон или парикмахерскую экстра-класса.

 Большинство людей, перманентно пребывающих в дурном настроении, склонны усугублять свое состояние тщательно лелеемым чувством жалости к себе, которое лишь делает это настроение все более и более пониженным и в итого все же может привести к той самой пресловутой депрессии. Так что же делать? Как поднять себе настроение и избавиться от депрессии и самосожаления? Обратитесь к Психологу Спб

 

Самоустановка как способ поднять себе настроение

 Если вы смотрели чудесный советский фильм про неинтересную внешне девушку, мечтавшую стать объектом страсти всех окружающих ее мужчин, то вы наверняка помните совет ее подруги про прочтение своеобразных «мантр», способствующих самосовершенствованию, поднимающих настроение и уверенность в себе. Фильм, конечно, наивный и комедийный, однако же, смысл в повторении «установочных» слов весьма существенен – придумайте свое «заклинание», как можно чаще повторяйте его, и вы увидите, что невероятный на первый взгляд совет действительно работает и настроение повышается. Словом, если вспоминать другую классику, на сей раз литературную: дело помощи утопающим – дело рук самих утопающих.

 Но бывает так, что и такой действенный способ, как подобная самоустановка, не приносит никакого облегчения и настроение остаётся на прежнем низком уровне. В таком случае прочтите нижеследующие рекомендации, которые помогут вам «вытащить» себя из омута дурного настроения и сделать улыбку постоянным вашим спутником. Итак, приступим.

 

Поднимаем себе настроение взглянув на этот мир

 Улыбка - инструмент для поднятия себе настроения. Всем известно, что «градус» настроения на целый день во многом определяется с момента пробуждения, поэтому важно сделать утро бодрым и веселым, что непременно отразиться на вашем настроении. Для этого нужно совсем немного – любимая музыка, вкусный и легкий завтрак, а также хотя бы и небольшая, но зарядка, чтобы «разбудить» тело и придать ему бодрости. Не забудьте выглянуть в окно, ведь какое бы время года ни стояло на улице, можно найти что-то приятное в каждой погоде, а приятное всегда повышает настроение. Если зима – то порадуйтесь белизне снега, весна – первым ручейкам, осень – красивому листочку на подоконнике, ну а если за окном лето, то яркому утреннему лучику солнца, ведь именно из таких мелочей и складывается радостный настрой и заряд хорошего настроения на целый день.

 

Проблемы - злейший враг хорошего настроения

 Если вам кажется, что ваша проблема настолько глобальна, что не имеет никакого решения, то вспомните библейского царя Соломона с его знаменитым перстнем. Вспомнили? А теперь примените фразу, выгравированную на его кольце к себе, и представьте, что вы отдалены от сегодняшней ситуации на несколько лет вперед и будьте уверены, что улыбка непроизвольно появится на вашем лице, ведь в то воображаемое время ваша проблема давно потеряет свою остроту. Удержите улыбку на вашем лице хотя бы на несколько минут, и вы увидите, что ваше настроение улучшится, ведь учеными совершенно точно доказано, что даже искусственная улыбка воспринимается нашим мозгом как сигнал к выбросу в кровь гормонов радости – эндорфинов. Или просто попробуйте отнестись к мучающей вас ситуации с изрядной долей юмора, ведь, как известно, смешной враг – не опасный враг.

 Немаловажно отучить себя от того, чтобы концентрироваться на негативных моментах жизни, усугубляя их многочисленными тяжкими раздумьями. Лучше сосредоточьтесь на приятных сторонах жизни – в чем бы они ни заключались, воскресите в памяти интересную и забавную ситуацию, которая весьма порадовала вас и заставила улыбаться. Психологи считают, что приятные воспоминания - самый эффективный способ поднять себе настроение.

 И еще. Идя на работу, обратите внимание на прохожих – кто из них улыбается, а кто нет. Теперь подумайте, кто выглядит лучше – человек хмурый, или человек улыбающийся? Конечно же, тот, на чьем лице улыбка! Ну а ответ на вопрос, как именно вы хотите выглядеть, надо полагать, весьма очевиден.

 Конечно же, все это общие рекомендации, применимые ко всем людям, однако каждый может найти для себя индивидуальные способы поднятия настроения – самое важное, чтобы результатом стало появление на вашем лице улыбки – широкой, лучезарной, и, главное, совершенно искренней.

 Поднимите себе настроение, улыбнитесь этому миру, и мир улыбнётся в ответ. 

   
© Psikholog Spb

Записаться на консультацию:

Записаться на консультацию

в Санкт-Петербурге можно по телефону:

8 953-142-57-13

Сергеева Наталья