http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html - joomla 3 шаблоны

Психология и человек

Для каждого человека знакомство с психологией происходит по-разному. Одни этому учатся специально, становясь профессиональными психологами или изучают психологию по долгу службы, а другие люди сталкиваются с ней регулярно в повседневной жизни. Ясно одно, что ни одна из сфер человеческой жизни не обходится без психологии.

Без психологических знаний невозможна работа педагога, медицинского персонала, работников службы спасения, сотрудников полиции, а также социальных работников. Психология необходима в управленческой деятельности, рекламных компаниях, в спорте и на любом производстве.

Семейные и межличностные отношения также невозможны без знаний психологии. Во многих ВУЗах студенты изучают основы психологических знаний, а более детально ее изучают люди особых профессий. Психология имеет огромное влияние на разные сферы. Это касается каждого отдельного человека и общества в целом.

Исследования психологов и ученых, а также психологические знания могут помочь человеку разобраться в различных ситуациях, разрешить многие конфликты, контролировать свои эмоции, справиться с проблемами психологического характера.

Самое важное – это отношения в семье, поскольку именно семья является главным институтом, в котором воспитывается молодое поколение. Зная основы психологии, можно воспитать здоровую, интеллектуально развитую личность, найти ответы на многие семейные вопросы, не допустить семейных конфликтов.

Любой спортсмен просто нуждается в психологической поддержке, чтобы достичь высоких результатов, быть сильным и не сломаться, дойдя до вершины спортивного успеха. 

Космонавты, пожарники, летчики, военные и люди других профессий также нуждаются в психологической помощи и поддержке. Она необходима и тем, у кого в семье произошла трагедия. 

Большое значение имеет психология при воспитании подрастающего поколения. Непослушание, капризы, любые отклонения в психике ребенка – это те немногие вопросы, которыми занимается детская психология.

Любое детское учреждение, в котором работают педагоги, нуждается в практических психологах, способных разрешить многие проблемы, возникающие в коллективе, при взаимоотношениях между взрослыми и детьми.

Одинокие люди также нуждаются в психологической помощи, которую может оказать не только психолог, но и близкие люди, заинтересованные в поддержке ближнего. 

В последнее время выпускается много книг и появляется множество статей в интернете, где можно найти ответы на различные вопросы. Например, статьи или книги, адресованные женщинам, готовящимися стать мамами или для мам, имеющих непослушных детей.

Много внимания уделяется теме воспитания, в том числе, много работ посвящено детям с различными отклонениями в психическом развитии. Даются действенные советы, как вести себя с ребенком-инвалидом и как воспитывать аутиста.

Если у школьника возникли трудности в обучении или конфликты в классе, на помощь приходит психолог, который помогает первоклассникам адаптироваться в новой среде, а подросткам найти общий язык со своими сверстниками и родителями.

Медикам знания психологии помогают в общении с больными людьми, а также справляться со своим собственным эмоциональным состоянием и умело вести беседу с родственниками больного человека.

Идя в магазин или на рынок, каждый видит аккуратно разложенный товар, привлекающий внимание покупателя – это тоже «психологический ход». 

Таким образом, в какую бы область человеческой жизни не заглянул человек, везде можно столкнуться с психологией, ее неоспоримыми знаниями и огромным опытом.

Психология счастья

Многие уверенны, что знают залог собственного счастья. Однако, мы ошибаемся. Вместо желаний о друзьях, работе и здоровье, мы мечтаем о несметных богатствах – но деньги не способны сделать нас счастливыми. За исключением случаев, когда они действительно нужны.

Изучением феномена счастья занимается позитивная психология. Ученые определяют счастье как долгосрочное удовлетворение жизнью, наличие положительных эмоций в настоящие время и отсутствие негативных факторов воздействия. Один из представителей гуманистической психологии, американский психолог Роджерс, создал авторскую концепцию. Он утверждал, что для ощущения радости, полноты и смысла жизни, прежде всего, необходимо постоянно стремиться к совершенству и личностному росту, и не забывать удовлетворять собственные потребности, желания.

Исследования в области психологии счастья дали возможность выделить основные его компоненты:

50% счастья обусловлено генетической предрасположенностью каждого человека;

Около 40% зависит от собственных усилий. Ученые считают, что этому способствуют физическая и сексуальная активность, близкие отношения и хороший сон.

И всего лишь 10% счастья обусловлены жизненными обстоятельствами. Все то, что мы имеем на данный момент – деньги, достижения, возраст.

Парадокс счастья заключается в том, что человек всегда хочет больше, чем имеет в данный момент. Вместе с материальным состоянием меняются и желания. Когда, люди мечтают о большем количестве денег, они не думают, что когда достигнут этого, захотят заработать еще больше. Когда купят дом и первую машину – захотят еще дачу и машину лучшей модели. Им всегда будет не хватать денег, поэтому гонка за заработком всегда будет в приоритете, отодвигая семью на второй план.

Чтобы быть счастливее необходимо сосредоточится на взаимоотношениях и вещах, которые приносят радость. Делать то, что хочется, а не что нужно – вот залог счастья.

Профессор психологии и автор книги «Спотыкаясь о счастье» Гильберт утверждает, что необходимо сосредоточится на способности синтезировать счастье: «мы ищем счастье снаружи в вещах и деньгах, но оно находится внутри нас». Истинное счастье приходит, когда мы учимся получать радость от того, что имеем сейчас, на пути к счастью 10 шагов.

Если деньги не способны сделать нас счастливыми, что же нужно нам действительно? Как любить научится себя и жизнь? Существуют 10 правил, которые могут сделать вас счастливее:

Регулярно занимайтесь спортом и сексом – это источники физического и эмоционального счастья;

Найдите дело и работу по душе. Трудовая деятельность должна приносить не только деньги, но и моральное удовлетворение;

Добивайтесь поставленных целей. Это сделает вас увереннее в себе и собственных возможностях, поможет достичь внутренней гармонии и позволить ощутить удовлетворение жизнью;

Хороший сон – залог здоровья. Отдых влияет на наше общее самочувствие, дает резерв эффективной деятельности и работоспособности;

Поддерживайте отношения с друзьями, помогайте другим. Альтруизм и взаимовыручка помогут в повседневной жизни и повысят общий уровень счастья;

Сфокусируйте желания и действия на настоящем и будущем. Прошлые ошибки мешают двигаться дальше;

Постройте собственный режим. Свобода выбора не сделает нас счастливее. Режим и умеренность помогает ограничить варианты, и делает жизнь комфортной;

Умейте быть благодарными. Цените то, что имеете и благодарите за это близких людей;

Найдите единомышленников. Станьте участником какой-нибудь группы по интересам – совместные путешествия, походы в музеи, тематические встречи, занятия йогой по выходным. Выбор за вами;

Не сравнивайте себя с окружающими.

Всегда найдутся те, у кого будет больше денег, лучше работа и красивее дом. Это может быть целью и примером для достижения, но не средством для зависти.

Психология в бизнесе

Часто ли бизнесмены обращаются за психологической помощью к специалистам? Полной статистики нет, ее никто не ведет, но в масштабах России процент обратившихся достаточно мал. Это происходит по нескольким причинам:

• нехватка или видимость нехватки времени. Не каждый бизнесмен способен организовать свободное время и выкроить его для посещения кабинета психолога.

• отсутствие веры в специалиста. Многие уверены, что в России нет грамотных специалистов.


Тем временем психологическая помощь может стать одной из главных возможностей, позволяющих привести человека к успешному бизнесу. Есть люди понимающие это, выделяющие для общения с психологом достаточно времени и нередко зачисляют в штат своего специалиста. При острой нехватке времени и невозможностью обратиться к специалистам проблемы бизнесмена остаются нерешенными, нарастают снежным комом. Тем более, что психологические проблемы в бизнесе порой переживаются остро и болезненно, иногда приводят не только к банкротству, но и к суицидальным поступкам.

Деловые люди нередко сталкиваются с различными по масштабу неудачами и препятствиями. Чему могут научить психологические групповые тренинги и индивидуальные консультации.


1. Как грамотно пережить стрессовую ситуацию. В целом современные бизнесмены гибко и устойчиво реагируют на нынешнюю ситуацию в стране, многих закалил кризис 2008 года. Когда бизнес стоит на месте, то у человека может возникнуть мысль, а его ли это дело, хроническая нехватка времени, кризисные ситуации или разочарование в выбранном деле, стресс и многие другие факторы могут надломить любого человека. Психолог поможет грамотно выйти из сложившейся ситуации, выработать защитный механизм, который впоследствии будет включаться в любой угрожающей бизнесу ситуации.


2. Партнерские взаимоотношения. Начать бизнес вдвоем - втроем не так страшно, но иногда дружеские и партнерские отношения могут быть испорчены из-за делового общения. Кто-то вложился в дело больше, а некоторые отдыхают с семьей чаще. Вот и трещат партнерские отношения по швам. Как избежать подобного общения, чтобы это не привело к краху бизнеса. Нередко на консультации полезно приходить с партнером, чтобы при помощи специалиста решить все конфликтные вопросы.


3. Как работать с персоналом? Это самый популярный вопрос, возникающий у любого бизнесмена. Как известно зарплата нового сотрудника выплачивается из кармана собственника, а премии - это лишняя прибыль, но только хозяин решает, давать ли бонус сотрудникам или нет. На этой почве не раз вспыхивают конфликты. Да, персонал помогает зарабатывать деньги, но один отпрашивался, второй был на больничном. И вот тут возникают вопросы: давать ли премию? Сколько давать? Психолог, конечно, не распишет кому - сколько, но даст дельный совет, как не обидеть работников своим решением.


4. Увольнения. Увольнять людей надо уметь, ведь эти люди помогали вести бизнес к благополучию, и процветанию и не всегда их увольнение проходит легко. Если увольнения проводится в связи с банкротством бизнеса? Как правильно подать эту новость людям?


5. Сложности в личной и семейной жизни. У человека, работающего ради процветания бизнес, а неминуемо возникают разногласия не только с партнерами по бизнесу, но и с близкими людьми. Нередко поддержка семьи оказывается мощнейшим энергетическим ресурсом в период кризисной ситуации. Бывают ситуации, когда зацикленность на процветании бизнеса поглощают мысли человека, обесценивая семейную поддержку.

Как правило, человек, привыкший решать вопросы самостоятельно, спешит разобраться с навалившимися проблемами стихийно, наскоками, совершает множество ошибок, решая появившиеся проблемы. Он может игнорировать проблемы, откладывать их решение или довольствоваться какими-то ложными шагами. В основном деловые люди откладывают визит к специалисту, заменяя психологическую помощь общением с друзьями, посещением бара. Обращение к специалисту может дать толчок к эффективному развитию дела.


Психологическая помощь поможет бизнесмену разобраться в целях и в сложившейся ситуации, даст советы, как сгладить или уменьшить конфликты между партнерами и в семье. Поможет найти внутренние силы, которые поспособствуют преодолению препятствий с меньшими потерями, научит полезным техникам релаксации, а также сформирует внутреннюю уверенность в психологическом плане.


Нередко, побывав на консультации у психолога, бизнесмен получает достаточный стимул к саморазвитию, начинает грамотно расставлять приоритеты, ощущая внутри себя стабильность, что очень важно в тяжелое кризисное время. Помимо индивидуальных методик, существую групповые тренинги, позволяющие улучшить микроклимат в коллективе, избегая конфликтов и обид, что благоприятно скажется на всей компании в целом.

О психологии мужчин и женщин. Они даже блоги создают по-разному

В сети появилось немало статей с вредными советами. Все статьи о психологии имеют ироническое содержание. И там описывается, что необходимо делать, чтобы в вашей жизни произошло что-нибудь неприятное. Например, если вам надоел муж, то не «пилите» его за то, что везде разбрасывает свои носки. А наоборот поощряйте его в этом деле. Мужу не понравится такое безалаберное поведение и вечные насмешки и таким образом он уйдет от вас к другой, которая не будет обращать внимание за разбросанные носки, а почтет за честь их за ним убирать. Это классический способ вытурить мужчину. Просто однажды дайте ему почувствовать, что у вас очень даже нормальные человеческие мозги, и вы все понимаете. На мужиков это действует безотказно.


Такова жизнь. Если у мужчины совсем отсутствуют мозги, то он никогда не останется с женщиной, у которой они есть. Но дело сейчас не в них. А в том, что женщины и мужчины настолько отличаются, что даже и блоги делают совершенно разные. Так вот у мужчин в их блогах никогда нельзя встретить прозу, ну, если он, конечно, не является писателем. В остальных случаях в их блогах понаписана всякая ерунда. Кто начинает мусолить политику, кто рассказывает о вчерашней попойке, кто-то описывает науку. Но нет того, что было бы интересно женщинам.


Но, вот если «пройтись» по блогам женщин, то тут уж другое дело. Оказывается, они умеют так интересно все описывать. Вообще, есть такое мнение, что женщина воспринимает только ту информацию, о которой она говорит вслух. Например, проговорила какую-то тему и все, усвоила. Именно по этой причине женщины так много болтают. Но, зачем так просто растрясать воздух, когда можно писать в своих блогах обо всем, о чем так хотелось сказать. Так вот, если женщина в блоге пишет блогопрозу, то читатели у нее всегда найдутся. Это ведь интересно, тем более, что женская аудитория достаточно большая. Поэтому, никого и искать не придется.


Но, это не значит, что мужские блоги никто не будет посещать. Ведь, все, что там написано, также кому-то интересно. И по части полезной информации, в мужских ее куда больше. Но женщины пишут о жизни, поэтому такая информация также по-своему несет некоторую смысловую нагрузку.


Даже в создании блогов женщины и мужчины отличаются. Эти два пола настолько непохожи. Их мысли и поступки разнятся. Мужчины славятся аналитическим складом ума, а женщины своей чувствительностью и склонностью к меланхолии. Но, что-то, же их притягивает к друг другу? Да так, что одни не могут жить без других.

Психология: Мужчина и Женщина

Для большинства людей, вопрос построения взаимоотношений «мужчина – женщина» является очень наболевшей и волнующей темой. Ведь именно в личных отношениях, мы ощущаем счастье, романтику, любовь, доверие и понимание. Серьезные отношения определяются по различным признакам. Общими критериями являются уважение, взаимопонимание, доверие, совместные интересы и забота друг о друге. 

Любовь

Сердце всегда просит любви. Это основа для создания серьезных партнерских взаимоотношений. Любовь является сложным и глубинным процессом. Характеризуется постоянным созиданием и развитием отношений. Формула любви говорит о «дающем» отношении. Ведь если любят, то любят, безусловно, всегда и везде. А влюбленность понятие более легкое - это кайфовое и приятное состояние. И формула, в случае, влюбленности, формулируется проще - это утоление внутренней жажды любви. 

Верность, является основой подлинной близости. В семейной паре, в которой искренне любят и принимают друг друга, желание верности своему партнеру присуще априори и не воспринимается как страшное ограничение действий. Если свои отношения мужчина и женщина строят по законам души и совести, то рождается то идеальное чувство, на которое в одиночку человек не способен – это взаимная любовь и гармония. 

Безусловная любовь – это определенного рода зрелость отношений. Осознавая и оценивая ситуации, пара терпеливо принимает решения и направления действий совместно, без насилия, издевательств и попыток изменить партнера и решения только «под себя».

Зависимость

Все мы разные. Характер и привычки у человека формируются с детства. «Притирка» – это главный этап в формировании личных отношений. Мужчина и женщина находят общие приоритеты, привыкают к особенностям быта и индивидуальности каждого из партнеров. 

Когда партнер становится жадным собственником, контролирует чужие чувства и эмоции, хочет удержать под контролем всю жизнь и отношения с другими людьми своего партера – то такое чистое чувство, как любовь, начинает перерастать в болезненную зависимость. Все приятные моменты превращаются в боль и скандалы. Такие отношения нанесут душевную рану и психологическую проблему обоим партерам, и этот опыт станет крайне болезненным для обоих. 

Если вы чувствуете, что любовь прошла и спасти отношения не возможно, то не шантажируйте и не унижайтесь перед партнером. Постарайтесь «отпустить» и переключится, ведь «насильно мил не будешь». Не устраивайте истерик и не угрожайте – уважайте, первым делом, себя и партнера.

Унижения и тирания 

Любовь не может быть борьбой и приносить боль. А партер это не жертва, а индивидуальный мир, в который вы когда-то, так нежно и романтично влюбились. 

Унижения могут начинаться с мелких придирок к внешности, поступкам и вопросам быта. Потом это может перерасти в каждодневное унижение личности. Неудовлетворенность и обида растет, скандалы множатся на каждом шагу. Такие эмоции вычерпывают любовь и, в конце концов, лишат отношения взаимопонимания и взаимоуважения. 

Человек унижается, не когда что-то делает для партнера, а когда начинает ощущать унижение. Сам процесс унижения – это уже признак внутреннего раскола личных взаимоотношений между «гендерными полами».

Часто, к атакам домашней тирании, добавляется и физическое насилие. Нанесенные побои, позволяют тирану сильно запугать жертву, и этим он компенсирует собственные комплексы. Запомните, что в человеческих отношениях прогибаться – это уже унижение, а воевать – опасно для психики и здоровья каждого человека. Поэтому, постарайтесь урегулировать конфликт, или собственными силами, или обратитесь к специалисту по семейным делам, в самых жестких и страшных случаях, напишите заявление в полицию или суд. Если эти отношения не ценны никому, бороться уже нет сил, и они несут опасность внешности и здоровью, постарайтесь некоторое время пожить отдельно или разойтись окончательно. Часто, после таких болезненных отношений, «жертве» необходимо проконсультироваться с психологом, что бы восстановить веру в себя и людей. А тирана невозможно изменить, так как унижение других – это его жизненная позиция. Не превращайте любовь в «борьбу полов». 

«Никто никому ничего не должен» - это главный постулат любых отношений. При любой конфликтной ситуации, вспомнив это правило, претензии улетучатся сами по себе. По вашей прихоти и желанию другой человек меняться не обязан. Ведь желание переделать и изменить другого человека – это проявление вашего эгоизма. Постарайтесь изменить себя или отношение к волнующему вас вопросу.

   

Советы от PsihologSpb.org

В жизни каждого человека бывает много разных ситуаций и не всегда сам человек может справиться с ними.

Сам человек часто пытается сам разобраться, но в итого все только осложняется. В таких случаях нужна консультация психолога спб и советы специалиста, что бы случайно не сделать еще хуже.

Специалист, знающий все проблемы личности,  сможет помочь человеку, который ищет гармонию с миром.

  

Советы PsihologSpb.org детям.

 Часто случается, что психологическая помощь крайне необходима детям. Это могут быть различные ситуации, при которых, ребёнок не может разобраться в происходящем. Это могут быть проблемы в школе, семье, сверстниками, много других, при которых советы психолога детям, будут своевременными. Ведь нередки случаи, когда неоказанная вовремя помощь, приводила к печальным, а то и трагическим последствиям. А советы специалиста детям могли бы остановить ребёнка от совершения необдуманных или трагических поступков.

 90% родителей в сложных ситуациях просто не могут помочь своим детям преодолеть какое-либо сложное состояние, так как не обладают специальными знаниями, а воспитывают как все, или на основе, как воспитывали их, что не всегда может быть правильным, а то и совсем неправильным. И с ними не происходило ничего страшного не благодаря воспитанию, а вопреки нему.

 Советы консультанта детям – это необходимая помощь, которой обязательно должны воспользоваться родители, если сами не могут справиться с проблемами, которые возникают. И чем раньше будет оказана помощь, тем благополучнее будет исход.

 

Советы PsihologSpb.org  родителям.

 Родители, которые всем сердцем и душой хотят вырастить здорового во всех отношениях ребенка, читают огромное количество литературы, всевозможное количество рекомендаций и, как правило, не пренебрегают обращаться к специалистам. Да, советы Psihologa родителям, могут оказаться тем самым необходимым материалом, который сыграет основную роль в процессе воспитания. Потому что последствия воспитания волнуют родителей больше всего, так как они стремятся, чтобы их ребёнок был сильным и умным, здоровым и богатым. И, конечно же, самым счастливым. Но не всегда это получается. 

 Какие-то вопросы могут возникать на ранних этапах развития ребёнка, а какие-то на более поздних, но советы psihologa родителям будут уместны всегда. Не стоит ссориться с бабушками и дедушками по вопросам воспитания, просто прислушаться к рекомендациям, которые даст специалист, и сам процесс воспитания будет понятнее и осмысление.

 Именно советы специалиста по психологии родителям могут предупредить проявления негативизма у детей, употребление наркотиков, сомнительное времяпрепровождение. Вовремя поданный совет окажет самое благоприятное влияние на психическое здоровье ребёнка, и этапа «наступания на всё теже грабли» можно будет избежать.

 

Советы PsihologSpb.org мужчинам и женщинам.

 Взаимоотношения мужчины и женщины всегда были одним из наиболее актуальных вопросов, с которыми люди обращаются к специалистам. Ведь иногда, чтобы понять другого человека, который живет с тобой рядом, не хватает и жизни.

 Советы консультанта женщинам нужны даже чаще, чем мужчинам, так как эмоциональная сфера женщины более ранима и склонна к самоанализу. Это могут быть действенные советы, которые по-настоящему изменят жизнь женщины к лучшему, повысят её самооценку, научат быть гибче и терпимее, сделают жизнь, более наполненной и содержательной.

 Советы консультанта мужчинам актуальны не только в семейных отношениях, а чаще всего для нахождения собственного «Я» и проблем связанных работой и карьерой. Мужчины, как правило, более замкнуты, и признание собственных проблем просто неприемлемо, но решать их все - таки необходимо. Поэтому необходимая помощь всегда будет актуальной и востребованной.

 Семейные проблемы чаще всего становятся проблемами обоих супругов, но решать их по отдельности нет смысла, так как это СЕМЬЯ, и для оздоровления обстановки нужны советы psihologa мужчинам и женщинам.

 Запись на консультацию психолога – действие правильное, и совершенно не нужно это воспринимать его, как собственное бессилие. 

   

Как поднять себе настроение ?

Всем известно, что депрессия – это болезнь, и болезнь довольно тяжелая, поскольку иногда приводит людей к летальному исходу (имеется в виду суицид, к которому зачастую прибегают люди, страдающие этим нервным расстройством). Однако люди не очень сведущие относят свое дурное настроение именно к симптомам этого опасного заболевания, хотя в большинстве случаев это совершенно не так и временное отсутствие интереса к чему бы то ни было и плохое настроение, обусловлено, в общем-то, незначительными факторами. К примеру, иногда причиной смурного настроения могут быть такие факторы как голод, отсутствие маникюра или дурная прическа – в этом случае исправить все и поднять себе настроение довольно легко, стоит только лишь побаловать себя походом в ресторан с отменной кухней, СПА-салон или парикмахерскую экстра-класса.

 Большинство людей, перманентно пребывающих в дурном настроении, склонны усугублять свое состояние тщательно лелеемым чувством жалости к себе, которое лишь делает это настроение все более и более пониженным и в итого все же может привести к той самой пресловутой депрессии. Так что же делать? Как поднять себе настроение и избавиться от депрессии и самосожаления? Обратитесь к Психологу Спб

 

Самоустановка как способ поднять себе настроение

 Если вы смотрели чудесный советский фильм про неинтересную внешне девушку, мечтавшую стать объектом страсти всех окружающих ее мужчин, то вы наверняка помните совет ее подруги про прочтение своеобразных «мантр», способствующих самосовершенствованию, поднимающих настроение и уверенность в себе. Фильм, конечно, наивный и комедийный, однако же, смысл в повторении «установочных» слов весьма существенен – придумайте свое «заклинание», как можно чаще повторяйте его, и вы увидите, что невероятный на первый взгляд совет действительно работает и настроение повышается. Словом, если вспоминать другую классику, на сей раз литературную: дело помощи утопающим – дело рук самих утопающих.

 Но бывает так, что и такой действенный способ, как подобная самоустановка, не приносит никакого облегчения и настроение остаётся на прежнем низком уровне. В таком случае прочтите нижеследующие рекомендации, которые помогут вам «вытащить» себя из омута дурного настроения и сделать улыбку постоянным вашим спутником. Итак, приступим.

 

Поднимаем себе настроение взглянув на этот мир

 Улыбка - инструмент для поднятия себе настроения. Всем известно, что «градус» настроения на целый день во многом определяется с момента пробуждения, поэтому важно сделать утро бодрым и веселым, что непременно отразиться на вашем настроении. Для этого нужно совсем немного – любимая музыка, вкусный и легкий завтрак, а также хотя бы и небольшая, но зарядка, чтобы «разбудить» тело и придать ему бодрости. Не забудьте выглянуть в окно, ведь какое бы время года ни стояло на улице, можно найти что-то приятное в каждой погоде, а приятное всегда повышает настроение. Если зима – то порадуйтесь белизне снега, весна – первым ручейкам, осень – красивому листочку на подоконнике, ну а если за окном лето, то яркому утреннему лучику солнца, ведь именно из таких мелочей и складывается радостный настрой и заряд хорошего настроения на целый день.

 

Проблемы - злейший враг хорошего настроения

 Если вам кажется, что ваша проблема настолько глобальна, что не имеет никакого решения, то вспомните библейского царя Соломона с его знаменитым перстнем. Вспомнили? А теперь примените фразу, выгравированную на его кольце к себе, и представьте, что вы отдалены от сегодняшней ситуации на несколько лет вперед и будьте уверены, что улыбка непроизвольно появится на вашем лице, ведь в то воображаемое время ваша проблема давно потеряет свою остроту. Удержите улыбку на вашем лице хотя бы на несколько минут, и вы увидите, что ваше настроение улучшится, ведь учеными совершенно точно доказано, что даже искусственная улыбка воспринимается нашим мозгом как сигнал к выбросу в кровь гормонов радости – эндорфинов. Или просто попробуйте отнестись к мучающей вас ситуации с изрядной долей юмора, ведь, как известно, смешной враг – не опасный враг.

 Немаловажно отучить себя от того, чтобы концентрироваться на негативных моментах жизни, усугубляя их многочисленными тяжкими раздумьями. Лучше сосредоточьтесь на приятных сторонах жизни – в чем бы они ни заключались, воскресите в памяти интересную и забавную ситуацию, которая весьма порадовала вас и заставила улыбаться. Психологи считают, что приятные воспоминания - самый эффективный способ поднять себе настроение.

 И еще. Идя на работу, обратите внимание на прохожих – кто из них улыбается, а кто нет. Теперь подумайте, кто выглядит лучше – человек хмурый, или человек улыбающийся? Конечно же, тот, на чьем лице улыбка! Ну а ответ на вопрос, как именно вы хотите выглядеть, надо полагать, весьма очевиден.

 Конечно же, все это общие рекомендации, применимые ко всем людям, однако каждый может найти для себя индивидуальные способы поднятия настроения – самое важное, чтобы результатом стало появление на вашем лице улыбки – широкой, лучезарной, и, главное, совершенно искренней.

 Поднимите себе настроение, улыбнитесь этому миру, и мир улыбнётся в ответ. 

   
© Psikholog Spb

Записаться на консультацию:

Записаться на консультацию

в Санкт-Петербурге можно по телефону:

8 953-142-57-13

Сергеева Наталья